Hoi allemaal!

Na voor velen een vakantiestop zijn we inmiddels weer begonnen met atletiek. In dit clubblad voornamelijk kopij over op de weken voor de vakantie, afgewisseld met vooruitblikken op de komende weken.

Nog even terugkomend op vorig clubblad van juli & augustus: door een vergissing van de drukker zijn er in diverse boekjes vier blanco bladzijden in het clubblad opgenomen. Mocht u zo’n exemplaar hebben ontvangen: geen paniek, u heeft niets gemist.

Wat hebben we dan in dit septemberclubblad te bieden? Welnu, allereerst komt weer onze voorzitter aan het woord met onder andere de mededeling dat onze baan afgekeurd is, maar natuurlijk gaat hier wat aan gedaan worden! Els Stolk heeft voor u de gebruikelijke opmaak omtrent weer een nieuw onderwerp: de spierscheur. Volgens mij is trouwens het bovenste plaatje niet helemaal correct, of is dit de voorbode voor volgende maand: de beenbreuk? Zo tegen het najaar de einduitslag van de Voorjaarslopen en Arie Blom komt met een bladzijde over de Uitdaging 2000 over de Øresund (zie ook het clubblad van februari 2000, ook te vinden in het clubbladarchief op internet). De seniorenrubriek bestaat uit een bladzijde vol met uitslagen. De juniorenrubriek staat ook vol met uitslagen, en niet zo’n klein beetje ook! Deze rubriek vormt deze maand de hoofdmoot van het clubblad en de redactie denkt er aan om deze rubriek weer op te splitsen in een A/B- en C/D-rubriek. Kees Meijer over de afgelopen zomer op pagina 16, de C/D-commissie over de inschrijvingen voor komende wedstrijden, Lathoya Voorthuijsen gespot in een krantenartikel, vele uitslagen dus, waaronder die van de Jubileumcombi (deze ook in de Pupillenhoek), de competitiewedstrijden 1e en 2e divisie en het Noordhollands Baancircuit bij ons op de baan. Ook nog overzichten van komende wedstrijden. Als laatste een gedicht over een jongen met discuswerpen als favoriete onderdeel.

Tenslotte wil ik vragen of we met z’n allen bij het schrijven van de naam van onze vereniging willen letten op de uniformiteit. Volgens mij is de naam van onze vereniging met een tussenstreepje, dus: "NEA-Volharding" (ontstaan uit de fusie van de verenigingen NEA en Volharding), maar ook ik kan mij vergissen. Mocht er iemand zijn die het zeker weer, laat a.u.b. van je horen!

Veel leesplezier allemaal en denk er aan om kopij voor het clubblad van oktober (liefst digitaal!) in te leveren vòòr maandag 25 september 2000 (20:30 uur).

Groeten van Rudi

De tijd raast voort, want inmiddels zijn we begonnen aan het naseizoen en zit de ‘R’ weer in de maand.

Ik hoop dat U allen een prettige vakantie(tijd) heeft gehad, maar U zult mij niet horen mopperen. Zelf heb ik een heerlijke vakantie gehad in Frankrijk en bleek het dit jaar tijdens de vakantie-opening bij NEA op de dinsdag en donderdagavond veel drukker te zijn dan vorig jaar en lijkt deze vakantie-opening een groot succes.

Een groot compliment wil ik daar met name voor geven aan de trainers- en kantinestaf. De trainers deden dit in zeer wisselende samenstelling, terwijl Henk en Gerrit zorgden voor de kantinebezetting op deze avonden.

GROTE KLASSE!

In de periode tussen de vorige en deze ‘van de voorzitter’ is nogal wat gebeurd, want zoals U wellicht in het NNC heeft gelezen is onze baan afgekeurd ten gevolge van een externe keuring door NOC/NSF. Deels is er sprake van kleinigheden die makkelijk oplosbaar zijn, maar het voornaamste probleem is de slijtage van de toplaag.

De gemeente is nu van plan om in de eerste drie weken van de school(zomer)vakantie in 2001 de baan volledig te laten renoveren. Met deze opstelling van de afdeling sportzaken ben ik erg blij, want eigenlijk zitten we nog niet aan de geplande afschrijvingstermijn van 15 jaar, want we zitten pas op 10 jaar.

Uiteraard hebben wij zelf ook nog wensen met betrekking tot de baan en onze ‘eigen’ accommodatie als kantine en kleedkamers, dus de komende tijd zullen we samen met de gemeente zoeken naar de beste opties.

Ongetwijfeld iets wat veel tijd en energie zal kosten, maar wat naar ik hoop ook heel leuk zal worden. Middels deze rubriek houdt ik U op de hoogte.

Wellicht heeft de status van een afgekeurde baan nog gevolgen op het (niet) verkrijgen van wedstrijden in het jaar 2001, maar daar doen we op dit moment navraag naar.

Met sportieve groet,

Jack Melis

Een spierscheur is een blessure die veelvuldig bij atletiek voorkomt en die vaak ontstaat bij sprinten of tijdens een afzet. Deze blessure treedt bij atleten vaak op in de kuitspieren, in de spieren aan de voorzijde van het bovenbeen (de m.Quadriceps) of in de spieren aan de achterzijde van het bovenbeen (Hamstrings). Bij het optreden van een spierscheur wordt er vaak plots (hevige) pijn gevoeld. Het kan lijken alsof er met een zweep op de spier wordt geslagen of dat er in de spier wordt getrapt. De blessure wordt in de volksmond dan ook wel 'zweepslag' genoemd. Direct na het ontstaan van de blessure is lopen (vaak) moeilijk en pijnlijk. Soms vallen de pijnklachten (in eerste instantie) echter wonderwel mee. Er kan na verloop van tijd een zwelling of een bloeduitstorting zichtbaar worden.

Een spierscheur treedt vaker op als er sprake is van:

• Niet (of onvoldoende) uitvoeren van een warming-up.

• Niet (of niet goed) uitvoeren van de rekkingsoefeningen.

• Verkorte of stijve spieren.

• Een te snelle trainingsopbouw, waarbij in een korte tijd te veel, te intensief en te vaak wordt getraind.

• Eenzijdige trainingsvormen, waarbij met name de sprongkrachttraining berucht is.

• Vermoeidheid, waardoor eerder kramp optreedt.

• Koude en natie weersomstandigheden.

• Na de inspanning geen cooling-down uitgevoerd.

Om deze spierblessure te voorkomen, is het raadzaam om onderstaande 'preventietips' na te leven bij het sporten.

• Warming up

Doe een goede warming-up van minstens 20 minuten. Begin met 5-10 minuten losjes inlopen en voer daarna de rekkingsoefeningen uit die hieronder vermeld staan. Voer hierna een aantal versnellingsloopjes uit, waarbij de snelheid naar het einde toe steeds meer wordt opgevoerd.

• Goede trainingsopbouw

Zorg voor een goede trainingsopbouw. 'Te snel' en 'te veel' is vragen om moeilijkheden. Als je vermoeid bent of stijve spieren hebt, pas je training dan daarop aan en dribbel lekker los. Train niet verder met een spier die 'zomaar' samentrekt of waar de kramp in schiet. Het optreden van kramp is niet normaal! Dit duidt op overbelasting, waarbij er eerder een spierscheur zal optreden.

• Spierversterkende oefeningen

Zorg dat je over een basisniveau aan kracht(-uithoudingsvermogen) beschikt. Vraag je trainer een trainingsschema met spierversterkende oefeningen voor je op te stellen, gericht op de nummers die je beoefent.

• Goede techniek

Het is van groot belang, dat je 'soepel' blijft bewegen. 'Verkrampen' en 'forceren' verhogen de kans op een spierscheur aanzienlijk.

• Sportkleding

Draag bij koud en nat weer een trainingsbroek.

• Cooling-down

Voer altijd een cooling-down uit. Dit voorkomt (zoveel mogelijk) stijve spieren (de dagen) na de training.

Als eenmaal een spierscheur is ontstaan, is het zaak erger te voorkomen. Dit kun je bereiken door:

• Rust

- Loop of steun niet op het geblesseerde been.

- Vermijd het aanspannen en rekken van de gescheurde spier en houd het been zoveel mogelijk omhoog. Op deze manier blijft de bloeduitstorting zo klein mogelijk.

- Probeer in de eerste 2 tot 3 dagen na het optreden van de spierscheur het been zo min mogelijk te belasten. Gebruik eventueel in overleg met je huisarts of het SMA krukken.

• Koelen

- Koel direct door een coldpack of ijszak op de pijnlijke plaats te leggen. Het koelen moet zeker vijftien 15 minuten volgehouden worden. Zorg er wel voor dat er bijvoorbeeld een theedoek tussen het ijs en de huid wordt gelegd om huidbeschadiging door bevriezing te voorkomen. Ga door met koelen waarbij periodes van vijftien minuten koelen afgewisseld moeten worden met periodes zonder koeling.

- Koelen kan tot 48 uur na het ongeval een positief effect hebben op het zo klein mogelijk blijven van de bloeduitstorting. Deze bloeduitstorting ontstaat doordat er ook bloedvaatjes in de spier gescheurd zijn. Maar bedenk wel: hoe eerder gekoeld wordt, hoe beter!

• Drukverband

Leg zelf of laat zo snel mogelijk een drukverband aanleggen. Laat hierbij geen vette watten gebruiken. Hieronder wordt het namelijk warm, waardoor het effect van de koeling weer verloren gaat.

• Geen massage!

Laat een verse spierscheur nooit masseren en gebruik geen warmte (of warmte-inbrengende zalven). Dit verergert de blessure alleen maar. Pas na 2 of 3 dagen kunnen eventueel 'schuddingen' of een voorzichtige massage rondom de gescheurde plek worden toegepast.

• Vraag sportmedisch advies

Raadpleeg na bovengenoemde EHBO-maatregelen je huisarts of een (geregistreerd) sportarts. Deze sportarts kan werken in een ziekenhuis, op een Sportmedisch Adviescentrum (SMA) of op een Olympisch Steunpunt. Deze (sport)arts kan dan beoordelen of fysiotherapeutische behandeling voor jou zinvol is.

Na een spierscheur is het aan te raden zo snel mogelijk met rustige rekkingsoefeningen te beginnen, om de spier op lengte te laten genezen. Hierbij mag je niet 'door de pijn heen' rekken. Als de pijnklachten na verloop van enkele dagen weer wat minder worden, kun je voorzichtig gaan rekken volgens het principe van 'Janda' waarbij de aangedane spier eerst aangespannen wordt en direct aansluitend gerekt wordt. Ook fietsen en zwemmen behoren dan tot de mogelijkheden. Pas als dat pijnvrij kan, kan je weer voorzichtig gaan dribbelen en spierversterkende oefeningen voor de spier uitvoeren. Bedenk dat een spierscheur een blessure is die de neiging heeft weer opnieuw op te treden wanneer de training te snel wordt hervat. Neem dus de tijd (zeker 6-8 weken!) voor de revalidatie. Zorg, in overleg met je trainer en eventueel met een (sport)arts of fysiotherapeut, voor een goede trainingsopbouw. Hierbij moet veel aandacht worden gegeven aan rekkingsoefeningen en oefeningen om de kracht en met name ook het krachtuithoudingsvermogen van de aangedane spier weer op te trainen.

Je bent pas weer volledig trainingsbelastbaar als:

• Je tijdens belasten geen pijn meer voelt

• De spier weer zijn oorspronkelijke lengte heeft

• De kracht en met name ook het krachtuithoudingsvermogen van de spier weer (bijna) geheel opgetraind zijn. Hoe weet je nu of dat het geval is? Vaak voelt een atleet dat zelf feilloos als 'vermoeidheid' of 'optrekkende stijfheid' die eerder optreedt in de aangedane spier.

Globaal kan de trainingsopbouw na een spierscheuring uit de volgende stappen bestaan: onbelast oefenen, wandelen of fietsen; rustig lopen; voorzichtig versnellingsloopjes en langere tempolopen; submaximaal sprinten; voluit sprinten op de training en uiteindelijk sprinten de wedstrijd. Vaak is hier vele maanden mee gemoeid. Zeker bij deze blessure geldt dus: voorkomen is beter dan genezen! Els Stolk, bondsarts KNAU

Met een tijdloop over 5 kilometer heeft atletiekvereniging NEA Volharding haar Voorjaarslopen afgesloten. Bij deze discipline, in het wielrennen bekend onder de naam "contre la montre", starten de deelnemers individueel om de 20 seconden. Het parkoers van de wedstrijd slingerde zich vanaf sportpark de Munnik via de dorpstraat in Kwadijk naar de atletiekbaan waar de klok als scherprechter fungeerde. De favorieten voor de eindzege, Mike Lust bij de senioren en Cees Verkade bij de veteranen, hadden hun posities in de voorgaande wedstrijden al veilig gesteld en konden op hun gemak het laatste onderdeel voltooien. De deelname van Cees Verkade, hij had zijn vakantie onderbroken om ook dit laatste onderdeel winnend af te sluiten, toonde de sportieve mentaliteit van deze veteraan. Bij de dames was de jeugdige Debbie Hartog klassementsleidster Heleen Verkade te snel af op dit laatste onderdeel. Ondanks deze nederlaag kan zij de eindoverwinning op haar naam schrijven. Nel Miltau, weliswaar afwezig bij dit afsluitende onderdeel, mag zich dit jaar laten huldigen als kampioene bij de dames veteranen.

Uitslagen: Heren sen: 1. Thomas Nijdam 17.03, 2. Menno Merlijn 17.14, 3. Jeroen Klein 17.17.

Vet: 1. Cees Verkade 18.12, 2. Martin Teunissen 19.12, 3. Hans Schipper 19.14.

Dames sen: 1. Debbie Hartog 22.07, 2. Heleen Verkade 22.28, 3. Femke Bartman 24.51.

Vet: 1. Mary Hartog 26.19, 2. Erika Ernsting 27.21, 3. Lusette Commandeur 27.53.

Einduitslag: Heren jun: 1. Ronald Sterenborg, 2. Jasper Duivenvoorden. Sen: 1. Mike Lust, 2. Jeroen Klein, 3. Menno Merlijn. Vet 40: 1. Cees Verkade, 2. Hans Schipper, 3. Jan Zwemstra. Vet 50: Paul Verkade, 2. Peter Keijzer, 3. Ruud Vestering. Dames sen: 1. Heleen Verkade, 2, Jeannette v.d. Linden, 3. Hennie Ott. Vet: 1. Erika Ernsting, 2. Nel Miltau.

Met vriendelijke sportgroet,

Martin Teunissen

Uitdaging 2000: tunnel werd eiland, brug en stuk in Zweden totaal 21.1 km. Na met NEA de RoPa-run gelopen te hebben, zondags halve marathon in Monnickendam, vrijdags de Luilakloop in Jisp 16.1 km, vertrok ik op zaterdag 10 juni om vijf uur in de morgen van Centraal Station in Amsterdam via Apeldoorn, Meppel, Assen, Groningen en Winschoten richting Kopenhagen in Denemarken. Na 15 uur reizen kwamen we in Laudrop centre aan waar zich ons hotel bevond aan de rand van de stad. Zondag 11 juni ’s morgens startnummer ophalen, waarbij je een t-shirt in een rugtas en band met vier flesjes kreeg. De rest van de dag Kopenhagen bezichtigen. Dit deed ik met mijn vrouw en twee oud Blauw-Wit-lopers.

Maandag 12 juni, de dag van de loop. Na vlak bij de start te zijn afgezet, moesten we een eind terug lopen om onze chip op te halen. Daarna kreeg je een fles water en sportdrank om zo naar de start te gaan alwaar iedere vijf minuten ongeveer 1200 man werden weggeschoten. Eerst vulde ik 3 flesjes en in de vierde deed ik mijn fototoestel. Eerst even mijn tas inleveren om daarna weggeschoten te worden. Dit was vlak voor de ingang van de tunnel die bloedheet was, ging ik om 10:35 van start. Na ongeveer 2 kilometer begon de klim omhoog na eerst 20 meter onder de zeespiegel gedaald te zijn. Deze klim ging door tot ongeveer het 11 kilometer-punt, alwaar een vlak stuk was, om daarna af te dalen naar Zweden. Er was alleen op het zes-kilometerpunt een drankpost. Ieder kilometerpunt was aangegeven en was er een tijd en EHBO’er aanwezig. De finish was geweldig; men kreeg een medaille, handdoek, broodjes, fruit en sportdrank. Na ongeveer 2 uur mijn tas gezocht te hebben, kon ik hem niet vinden dus zonder tas met de bus naar Kopenhaven waarin ook nog veel Zweden zaten die nog moesten starten.

Dat ik mijn tas niet kon vinden heb ik aan de organisatie met mijn startnummer doorgegeven.

Dinsdag begon de terugreis die 14 uur duurde. Ik liep deze halve marathon desondanks mijn zware verkoudheid in twee uur en elf minuten.

Dit is een kort verslag van de lange afstandloper en kilometervreter

Arie Blom

PS. Na twee weken kreeg ik mijn tas thuis opgestuurd met excuus van de organisatie. Het bleek dat de eerste twee vrachtwagens problemen hadden met de douane en ik kreeg er een extra handdoek bij.

Kees Meijer 100 m. 13.0 (428)

Ver 5.33 (447)

Kogel 8.69 (407)

Hoog 1.49 (381)

400 m. 61.0 (375)

110 mH. 19.3 (386)

Discus 24.35 (355)

Polshoog 3.10 (381)

Speer 33.37 (347)

1500 m. 5.53.7 (372)

Junior Landsmark 100 m. 10.96

200 m. 22.09

Daniël van Leeuwen 100m. 11.03

200m. 21.94

Per John ver 6.48

Daniël van Leeuwen 200 m. 22.07

Marinka Mossel 400 mH. 81.99

Daniël van Leeuwen 100 m. 11.02

200 m. 22.09

Iedereen zal op zijn of haar eigen manier de zomer doorgebracht hebben. Weggeregend in de Ardennen, thuisgebleven en dagjes weg, knisperend van de hitte in de Pyreneeën of 14 dagen in een huisje naast een atletiekbaan, hopelijk heeft eenieder een mooie en prettige vakantie gehad.

Als dit verhaaltje gelezen wordt zijn de C-spelen al geweest en hebben Purcy jr. en Mark de Rijk daar prestaties geleverd. Purcy sprong een fraai pr. ver: 5.27, maar kwam helaas wat traag uit de blokken voor de horden; niet getreurd, volgend jaar een nieuwe kans! Mark was niet tevreden, maar ruim 40 m met de speer en 1.65 hoog vind ik toch niet slecht!

De D-spelen zijn op 10 september in het Olympisch stadion met vele NEA-deelnemers m/v en als kraker op 16 september de landelijke competitie-finale D-junioren. De meiden D starten als de te kloppen ploeg in Breda, maar zij zullen er alles aan doen om Nederlands kampioen te worden; Vincent staat garant voor een perfecte begeleiding! De jongens D zijn een gevaarlijke outsider voor een podiumplaats bij de finale in Rotterdam en ook zij gaan ervoor uiteraard!

Op 23/24 september volgt dan de NK-meerkamp te Gemert; hieraan mogen naar verwachting een aantal atleten van NEA meedoen, een grote eer! Datzelfde weekend kunnen de niet uitgenodigde meerkampers een 7- kamp doen bij AV Hylas in Alkmaar. Een mooie gelegenheid het PR-puntentotaal nog eens bij te stellen. Meld je aan bij de C/D-commissie!

Tenslotte doen de meiden D op 30 september/1 oktober een gooi naar de Nederlandse titel op diverse estafettes in Amstelveen; misschien wordt het wel het Nederlands record pizza eten, want dat kun je er ook doen!

Een week later zijn de clubkampioenschappen alweer op zondag 8 oktober en hierna schuift iedereen weer een categorie door, behalve de veteranen m/v, die doen dit per 5 jaar!

Martijn, Tijmen, Daniëlle en Mark de Rijk hebben in de vakantie de technische vaardigheden en de conditie op peil gehouden bij wedstrijden in Krommenie en Zaandam. In Krommenie konden Mark, Martijn en Tijmen zich meten met de besten en dit was een leerzame ervaring en de prestaties waren niet slecht.

In Zaandam, bij de bekende instuif van de plaatselijke AV Zaanland, was het een soort luxe training. De diverse onderdelen, hoog/ver/kogel/speer, mochten meerdere keren gedaan worden, desnoods tot je er bij neerviel! Een leuke formule voor een wedstrijd. Daniëlle scoorde een fraai pr. kogel en Tijmen ook, al deed hij dit pas in zijn zevende poging!

Iedereen veel plezier en succes met de wedstrijden en de groetjes,

Namens de C/D-commissie

Kees Meijer

Hoewel we nog volop met het outdoor-seizoen bezig zijn, willen we jullie er toch alvast op wijzen dat er binnenkort ook al weer een aantal indoorwedstrijden is.

Aangezien bij een indoorwedstrijd het principe geldt vol is vol, is het belangrijk om je op tijd in te schrijven.

Onderstaand zie je een schema met de wedstrijden tot 1 januari 2001 zoals die op dit moment bij ons bekend zijn.

Eventuele aanvullingen volgen later, of informeer bij iemand van de C/D-commissie.

Datum Locatie Uiterste inschrijfdatum

15 oktober indoor Zaanland, sporthal Ookmeer z.s.m.

04 november Phanos, sporthal Ookmeer 07 oktober

11 november Utrecht, Hellas 13 oktober

09 december Alkmaar, Hylas 10 november

16 december Utrecht, Hellas 17 november

Er zijn uiteraard nog veel meer wedstrijden buiten deze regio’s. Als je daar iets over wilt weten, kun je het wedstrijdboek raadplegen.

In het volgende clubblad hopen we jullie de data voor de crosscompetitie te kunnen geven.

Voor inschrijvingen of vragen kunnen jullie terecht bij Kees Meijer, Dick Bartelson,

Simon Luppers of Marjo Reuver.

C/D-commissie

Michael Smit 100 m. 12.0

Matthieu Spekkers 400 m. 64.91

Lasse Bakker 100 m. 12.43

200 m. 25.78

HSS 11.74

Dianthe Huis 60 m. 8.54

60 mH. 9.9

Ver 4.75

Matthieu Spekkers 400 m. 54.2

80 mH. 15.19

Hoogspringen 1.40

Kogelstoten 8.34

Speerwerpen 27.90

1000 meter 3.38.20

TOTAAL 3245

2. Woud van Wengerden 80 meter 11.68

1000 meter 3.28.6

80 mH. 13.8

Hoogspringen 1.50

Kogelstoten 10.00

Speerwerpen 39.63

TOTAAL 3794

3. Martijn Bartelson 80 meter 11.40

1000 meter 3.19.7

80 mH. 13.5

Hoogspringen 1.50

Kogelstoten 8.85

Speerwerpen 21.81

TOTAAL 3595

10. Leo Klink 80 meter 11.71

1000 meter 3.57.3

80 mH. 15.3

Hoogspringen 1.30

Kogelstoten 8.29

Speerwerpen 36.29

TOTAAL 3134

Verspringen 3.85

Kogelstoten 6.93

Speerwerpen 13.28

600 m. 2.03.72

60 m.H. 12.95

TOTAAL 1959

11. Katja Dirksen Hoogspringen 1.05

Verspringen 3.46

Kogelstoten 6.32

Speerwerpen 10.69

600 m. 2.09.40

60 m.H. 13.18

TOTAAL 1632

14. Roxanne Warnes Hoogspringen 1.00

Verspringen 3.47

Kogelstoten 5.11

Speerwerpen 12.00

600 m. 2.19.84

60 m.H. 14.97

TOTAAL 1334

1. Dianthe Huis Kogelstoten 10.02

Verspringen 4.87

600 m. 1.52.17

60 mH. 9.95

Hoogspringen 1.40

Speerwerpen 20.80

TOTAAL 3133

2. Boudine Bouma Kogelstoten 9.13

Verspringen 4.38

600 m. 1.53.38

60 mH. 10.57

Hoogspringen 1.35

Speerwerpen 18.71

TOTAAL 2808

5. Svenja Busker Kogelstoten 9.32

Verspringen 3.90

600 m. 1.58.53

60 mH. 11.75

Hoogspringen 1.25

Speerwerpen 16.00

TOTAAL 2399

4. Tijmen Meijer 80 meter 11.3

Verspringen 4.78

Kogelstoten 8.04

1000 meter 4.02.7

8. Martijn Bartelson 80 meter 11.2

Verspringen 4.16

Kogelstoten 8.87

1000 meter 3.45.5

3. Mark de Rijk Kogelstoten 12.47

Discuswerpen 38.44

Speerwerpen 44.24

Fardo Berende 80 m. 12.3

Discuswerpen 15.12

Sander Tijburg 80 m. 12.6

Verspringen 3.44

Kogelstoten 5.63

Jesse May 80 m. 16.4

Verspringen 3.57

Discuswerpen 16.00

Moira Dieters 60 m. 9.3

Kogelstoten 7.97

Speerwerpen 10.09

Marith van Aggele 60 m. 8.8

60 m. ½ fin. 8.3

Verspringen 4.47

Speerwerpen 17.13

Kyoma Wang 60 m. 8.3

60 m. ½ fin. 8.4

60 m. fin. 8.4

Verspringen 4.51

Kogelstoten 9.67

Speerwerpen 19.09

Frederick Hoppenbrouwer

100 m. 14.2

100 mH. 22.1

100 mH. fin. DNS

Verspringen 3.77

Purcy Marte 100 m. DNS

100 mH. 15.0

100 mH. fin. 14.9

Mike Hoffmeister 100 m. 13.4

Verspringen 3.72

Rogier van Olffen Verspringen 4.61

Jongens C1 2e 8267 punten

Jongens D1 1e 7564 punten

Jongens D2 4e 1696 punten

Meisjes D1 1e 7378 punten

Meisjes D2 4e 2721 punten

Mark de Rijk discus 31.41 (496)

Hoog 1.60 (702)

Mike Hoffmeister discus 19.08 (290)

Kogel 7.15 (374)

Frederik Hoppenbrouwer discus 14.99 (207)

Hoog 1.30 (462)

Purcy Marte 100 mH 15.6 (649)

Speer 34.68 (565)

Rens Braster 100 mH 18.5 (436)

Kogel 6.86 (358)

Ronald Sterenborg 1500 m 5.18.2 (549)

Mark Nieuwendijk 800 m 2.29.6 (563)

Ver 4.69 (558)

Bart Kramer 800 m 2.48.9 (397)

Speer 14.45 (210)

Rogier van Olffen ver 4.27 (472)

Haridas Teylingen ver 4.17 (452)

Estafette 4x100m 51.0 (671)

Tarag-Hok Ahim discus 15.53 (218)

Kogel 6.23 (320)

Fardo Berende discus 14.25 (191)

1000 m. 3.37.3 (435)

Martijn Bartelson 80 mH 13.1 (552)

Hoog 1.45 (582)

Wout van Wengerden 80 mH 13.5 (512)

Hoog 1.40 (541)

Ruben Maas Kogel 6.98 (364)

1000 m 3.35.1 (448)

Tim Frankfort 80 m 11.6 (490)

Ver 4.14 (446)

Tijmen Meijer 80 m 11.7 (476)

Ver 4.60 (540)

Leo Klink speer 30.52 (503)

Ver 4.43 (504)

Jesse May speer 22.70 (374)

Estafette 4x80m 44.4 (514)

Katja Dirksen discus 13.06 (164)

Speer 10.35 (110)

Rosa Hoppenbrouwer discus 12.05 (140)

Speer 15.91 (242)

Janneke v/d Watere discus 10.97 (113)

100 m. 3.48.5 (373)

Kyoma Wang Hoog 1.35 (499)

Ver 4.49 (517)

Boudine Bouma Hoog 1.30 (462)

Svenja Busker Kogel 9.57 (502)

60 m 9.0 (504)

Marit van Aggele Kogel 8.09 (426)

Ver 3.85 (388)

Michelle Venkesteyn Kogel 0.00 ( 0)

Debbie Hartog 1000 m 3.47.7 (377)

Speer 16.17 (247)

Daniëlle Luppers 1000 m 3.49.4 (368)

Ver 4.00 (418)

Dianthe Huis 60 m 8.2 (662)

Max Woesthoff discus 13.95 (184)

Kogel 6.10 (312)

Sander Tijburg discus 10.00 ( 88)

Kogel 5.01 (242)

Joost Koeten 80 mH 17.2 (233)

Ver 3.22 (262)

Robert Vrijbloed Hoog 0.00 ( 0)

80 m 13.1 (301)

Sander Kapteijn 80 m 13.0 (312)

1000 m 5.25.0 ( 13)

Estafette 4x80m 49.7 (380)

Daisy Abels 60 mH 13.1 (257)

60 m 9.7 (387)

Melanie Verhoef Hoog 1.25 (426)

1000 m 3.44.6 (394)

Denise de Rond Hoog 1.15 (352)

Ver 3.66 (350)

Claudia Schmitz Kogel 5.74 (290)

60 m 11.2 (185)

Roxane Waernes Kogel 5.07 (246)

Speer 11.86 (149)

Estafette 4x60m 36.8 (468)

Jongens C1 1e 8995 punten

Jongens D1 1e 7763 punten

Jongens D2 2e 2876 punten

Meisjes D1 1e 7601 punten

Meisjes D2 6e 2619 punten

Mark de Rijk discus 39.64 (635)

Hoog 1.65 (741)

Mike Hoffmeister discus 19.69 (301)

Kogel 7.58 (398)

Frederik Hoppenbrouwer discus 15.99

800 m 2.55.9

Purcy Marte 100 mH 15.0 (703)

Speer 30.62 (505)

Rens Braster 100 mH 18.0 (468)

Kogel 7.29

Ronald Sterenborg 1500 m 5.32.9

Mark Nieuwendijk 800 m 2.27.3 (586)

Ver 4.40 (498)

Bart Kramer 800 m 2.47.3

Speer 17.56 (260)

Rogier van Olffen ver 4.34 (486)

100 m 13.9 (517)

Haridas Teylingen ver 4.06

100 m 13.3 (593)

D. Timmer 1500 m 5.25.4 (519)

B. v. Schaik hoog 1.55 (663)

Kogel 9.18 (482)

Estafette 4x100m 51.6 (640)

Tarag-Hok Ahim discus 10.29 ( 96)

Kogel 5.96 (303)

Fardo Berende discus 13.10 (165)

1000 m. 3.33.3 (459)

Martijn Bartelson 80 mH 13.3 (542)

Hoog 1.40 (541)

Wout van Wengerden 80 mH 13.2 (542)

Speer 35.50 (577)

Ruben Maas 80 m 11.5 (504)

Hoog 1.30 (462)

Tijmen Meijer 80 m 11.5 (504)

Ver 4.52 (523)

Leo Klink kogel 8.04 (423)

Ver 4.51 (521)

Jesse May hoog 1.25

Speer 27.92 (462)

Y. Zeilemaker 1000 m 3.19.3 (550)

Speer 19.27

Estafette 4x80m 43.5 (599)

Rosa Hoppenbrouwer discus 12.09 (141)

Speer 15.10 (224)

Kyoma Wang Hoog 1.40 (541)

Ver 4.39 (496)

Boudine Bouma Hoog 1.40 (541)

60 mH 9.9 (590)

Svenja Busker Kogel 9.18 (482)

60 m 8.9 (523)

Marit van Aggele speer 14.97 (221)

Ver 4.14 (446)

Debbie Hartog 1000 m 3.42.7 (404)

Speer 14.57

Daniëlle Luppers 1000 m 3.47.0 (381)

Ver 3.95

Dianthe Huis 60 m 8.1 (684)

60 mH 9.8 (603)

M. Dieters kogel 8.26 (435)

Discus 12.37 (148)

Estafette 4x60m 31.4 (741)

Max Woesthoff discus 18.50 (278)

Kogel 6.42 (332)

Joost Koeten 80 mH 16.4 (283)

Ver 3.35

Robert Vrijbloed Hoog 1.15 (352)

80 m 12.2 (409)

Sander Kapteijn ver 3.86 (390)

1000 m 3.43.8 (398)

Estafette 4x80m 48.0 (434)

Daisy Abels 60 mH 13.3 (242)

60 m 9.3 (452)

Melanie Verhoef Hoog 1.20 (389)

1000 m 3.42.0 (408)

Denise de Rond Hoog 1.15

Ver 3.39 (296)

Claudia Schmitz Kogel 5.50 (274)

1000 m 4.27.6

Roxane Waernes Kogel 5.18

Speer 11.01 (127)

K. Dirksen 60 mH 9.7

Speer 10.09

Estafette 4x60m 37.7 (431)

Vr 8 september DEM Beverwijk Instuifwedstrijd

Zo 10 september ? Finale junioren B competitie

Zo 17 september Edam Wedstrijd A/B/C/D-junioren 1 september

Za/Zo 23-24 sept. Gemert NK Meerkamp B junioren

Vr 29 september NEA-Volharding Avondinstuif Senioren, A/B/C/D-junioren

Zo 8 oktober NEA-Volharding Clubkampioenschappen 30 september

Datum. Vereniging. Soort wedstrijd sluitingsdatum inschr.

Sept: Zon.10 AV Phanos Nationale D-spelen, op uitnodiging 28 augustus.

Zat. 16 fin.comp. meisjes 1^e kl. Breda/jongens 1^e kl. R’dam -

Zon.17 AV Edam A/B/C/D-jun. + pup. (4-kamp) 1 september.

Vrij. 22 Hera instuifwedstrijd -

23 / 24 GAC NK Meerkamp C/D (Gemert) op uitn. 1 september.

Okt: 7 / 8 NEA Volh. Clubkampioenschappen. 1 oktober