CREATINE
Inleiding
Creatine wordt door veel atleten gebruikt als voedingssupplement. Wat is creatine en hoe werkt het? Creatine is een onderdeel van creatinefosfaat, wat een energierijke stof in de spiercel is die bij inspanning via de vorming van ATP zeer snel veel energie kan vrijmaken; energie die nodig is voor spiercontracties. Deze energie komt vrij tijdens een chemische reactie waarbij fosfaat wordt afgesplitst en creatine overblijft. Dit creatine komt voor een deel in de bloedbaan terecht en wordt dan gedeeltelijk door de nieren met de urine uitgescheiden. Het overige creatine wordt weer door de spieren opgenomen. Om energie te kunnen leveren, zal creatine eerst weer gekoppeld moeten worden aan fosfaat. Hiervoor is eerst energie nodig; energie die bijvoorbeeld vrijgemaakt kan worden door de verbranding van bijvoorbeeld koolhydraten. De hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren is voldoende voor zo'n 8-12 seconden maximale (sprint-) arbeid. Daarna zal de concentratie zo laag worden, dat de prestatie afneemt. Als de voorraad creatinefosfaat afneemt, neemt de hoeveelheid energie, welke per seconde kan worden vrijgemaakt, ook af. De spieren kunnen dan niet meer zo veel power ontwikkelen, waardoor bijvoorbeeld de sprintsnelheid daalt. Voldoende redenen dus om te proberen de creatinefosfaat-voorraad te verhogen. Jarenlang is geprobeerd om de concentratie creatinefosfaat door middel van training te laten stijgen, maar ook met geavanceerde trainingsmethoden bleek er slechts sprake van een uiterst geringe toename. Het is echter gebleken dat de concentratie creatinefosfaat door suppletie van creatine in het algemeen wel toeneemt.
Voedingssupplement of doping?
De vraag wordt vaak gesteld of creatine (eigenlijk) geen doping is. Hierbij dient allereerst opgemerkt te worden, dat creatine geen structurele verandering teweegbrengt in spierweefsel, wat bijvoorbeeld anabole stero�den wel doen. Suppletie van creatine vergroot alleen de mogelijkheid van de spiercel om langer snelle energie te leveren. Volgens de definitie van de IAAF is creatine geen doping. Het komt, net zoals vitamines, aminozuren en glucose (glycogeen), niet voor op de dopinglijst. De genoemde stoffen worden of door het lichaam zelf geproduceerd, of zijn een 'natuurlijk' bestanddeel van de voeding. Ook creatine is een bestanddeel van de voeding en wordt voor een belangrijk deel verkregen uit de consumptie van vlees. Zo bevat een kilogram biefstuk ca. 4,5 gram creatine. Daarnaast worden in het lichaam enkele grammen creatine aangemaakt in de lever en nieren. Creatine wordt voor het overgrote deel door de spiercellen opgenomen. De totale voorraad creatine van een persoon van 70 kilogram is ongeveer 120 gram. Tussen de verschillende mensen zijn echter grote verschillen in de grootte van deze voorraad.
Mogelijke werkingsmechanismen
De effecten van suppletie van creatine op de prestatie kunnen gebaseerd zijn op:
- toename van de voorraad van creatinefosfaat, waardoor de maximale energie langer geleverd kan worden en er meer energierijk fosfaat naar plaatsen in de cel kan worden getransporteerd, waar behoefte is aan snel beschikbare energie.
- de bijdrage die creatinefosfaat levert aan de "buffercapaciteit" (� neutralisatie van melkzuur).
- (extra) stapeling van glycogeen in de spiercellen.
Is suppletie van creatine effectief?
Bij suppletie van creatine is, in tegenstelling tot andere voedingsextracten, een duidelijke verbetering van het prestatievermogen bij krachtuithoudingstesten (5x30 herhalingen van beenstrekkingen), sprintuithoudings-testen (5x30m en 4x300m) en bij (relatief) korte tempo's (4x1000m) aangetoond. Bij testen van de maximale kracht en lange-afstand kon daarentegen (nog) geen effect op de prestatie worden aangetoond. Toch zou het best mogelijk kunnen zijn dat ook werpers baat hebben bij suppletie van creatine als zij daardoor hun (kracht-)training beter kunnen uitvoeren. Ook lange-afstand lopers zouden mogelijk baat kunnen hebben van creatine-suppletie bij het plaatsen van tussensprints en bij het heuvel-op lopen. Daarnaast zou suppletie van creatine voor deze lange-afstand lopers via het stapelen van (extra) glycogeen een gunstig effect kunnen hebben op hun duurprestatie. Door het gebruik van creatine kan het lichaamsgewicht met 1 � 3 kg toe nemen, wat door bepaalde atleten als bezwaarlijk ervaren zal worden. Uit recent onderzoek is gebleken dat deze gewichtstoename waarschijnlijk veroorzaakt wordt door (extra) glycogeenstapeling in de spieren (wat dus met name voor lange-afstand lopers gunstig zou kunnen zijn). Er zijn atleten die klagen over een loom of juist gespannen gevoel in de spieren en een hogere neiging tot spierkramp en overbelastingsblessures van de belaste spieren/pezen. Het is dus voor iedere atleet (en zijn/haar trainer) van belang om bij creatine-suppletie alert te zijn op mogelijke bijwerkingen en de effecten op de prestatie zoveel mogelijk getalsmatig vast te leggen en zich niet 'het hoofd op hol te laten brengen' door de marketing die is losgebarsten rondom het 'vleesextract'.
Dosering
De opname van creatine in de spier wordt bevorderd door een combinatie met lichamelijke inspanning en gelijktijdige inname van koolhydraten, terwijl de opname afneemt bij gelijktijdige inname met koffie, thee en warme chocolade melk. Het is nog niet duidelijk of afgenomen opname veroorzaakt wordt door de stoffen die in deze dranken zitten of door de temperatuur waarop deze dranken gedronken worden. De mate van creatine-opname kan sterk vari�ren, wat met name bepaald wordt door de creatine-concentratie die al in de spiercellen aanwezig is. Met name vegetari�rs zullen in het algemeen een relatief lage concentratie creatinefosfaat in hun spieren hebben en dus naar verwachting baat hebben bij de suppletie met creatine. Anderen hebben van nature al een hoge concentratie van creatine in hun spieren en zullen dus minder baat hebben bij creatine-suppletie. Mede gezien de prijs van dit voedingssupplement (ca. NLG 0.25 - NLG 0.50 per gram), is het dus belangrijk per atleet het effect van creatine-suppletie te beoordelen. Stapeling met creatine in de spiercellen kan op verschillende manieren uitgevoerd worden. Gekozen kan worden voor een snelle manier, waarbij de atleet, verdeeld in 3-8 porties bij de maaltijd, 0.3 gr/kg lichaamsgewicht creatine slikt (ca. 20 gram / per dag). Bij deze dosering is de opname van creatine in de spier de eerste dag het hoogste met ca. 30%, terwijl in de dagen erna de opname van creatine verminderd tot ca. 15%. De rest wordt met de urine uitgescheiden. Van deze manier is bekend dat de stapeling na ca. 5 dagen maximaal is, waarna volstaan kan worden met een onderhoudsdosering van 0.03 gr/kg lichaamsgewicht (ca. 2 - 2� gram per dag). Er kan ook gekozen worden voor een langzamere manier van stapelen, waarbij gedurende 20-30 dagen 3-5 gram creatine verdeeld over de dag geslikt wordt, waarbij er waarschijnlijk minder kans is op klachten van de spieren. De onderhoudsdosering kan hierna op hetzelfde niveau gehouden worden als na de "snelle" wijze van stapelen.
Mogelijke bijwerkingen
In bovenstaande tekst is al beschreven dat suppletie met creatine kan leiden tot een toename van het lichaamsgewicht en mogelijk effect kan hebben op de spierspanning. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat langdurige suppletie van creatine zou kunnen leiden tot afname van de eigen productie. Het advies is derhalve om regelmatig periodes in te lassen zonder suppletie (in relatief rustige trainings- of wedstrijdperiodes).
Samenvatting
Als bestanddeel van creatinefosfaat kan creatine bijdragen aan de levering van snelle energie die nodig is voor spiercontracties, maar kan daarnaast ook bijdragen aan de 'buffering' van melkzuur en aan (extra) glycogeen-stapeling. Geen wonder dus dat creatine een veelgebruikt voedingssupplement is. Stapeling van creatine kan op verschillende manieren worden uitgevoerd, waarna een onderhoudsdosering wordt aangeraden. Aangeraden wordt om periodes van creatine-suppletie af te wisselen met periodes waarin geen creatine gesuppleerd wordt.
Els Stolk, bondsarts KNAU

LEEFTIJDSINDELING 1999
Geboren in mannen vrouwen
Minipupillen 1992 02 01
Pupillen C 1991 04 03
Pupillen B 1990 06 05
Pupillen A 1989 / 1988 08 07
Junioren D 1987 / 1986 10 09
Junioren C 1985 / 1984 12 11
Junioren B 1983 / 1982 14 13
Junioren A 1981 / 1980 16 15
Senioren 1979 en eerder 18 17
Veteranen mannen 1959 en eerder 22
Veteranen vrouwen 1964 en eerder 21
De indeling is met ingang van 1 november 1998 van kracht. Wij wijzen erop dat voor veteranen geldt dat indeling plaatsvindt naar geboortedag.
Recreant (senioren en veteranen) 32 31
Recreant (pupillen) 34 33
Recreant (junioren) 36 35
G��n wedstrijdatleet of recreant, dus overig (bv. jurylid) 42 41
Idem, pupillen 44 43
Idem, junioren 46 45

Veteranenleeftijden
In afwijking van de door de IAAF vastgestelde regel voor veteranenleeftijd (geboortejaar) heeft WAVA in overleg met de IAAF, in haar vergadering van augustus 1985 te Rome besloten om de oude regel te handhaven. Dat wil zeggen: men wordt ingedeeld in de veteranenklasse, ofwel men mag deelnemen aan veteranenwedstrijden, vanaf de dag dat men de veteranenleeftijd heeft bereikt. De KNAU heeft in overleg met de veteranencommissie besloten de door de WAVA/IAAF vastegstelde regel over te nemen. Dus men wordt ingedeeld in de veteranenklasse op de dag, waarop men de aangegeven leeftijd bereikt. Zie voor meer informatie hoofdstuk III van het wedstrijdreglement, art. 23, lid 1 (veteranen).
Onderverdeling veteranen:
Vrouwen: 35-39 jaar (aan te duiden als V35); 40-44 jaar (aan te duiden als V40); enz.
Mannen: 40-44 jaar (aan te duiden als M40); 45-49 jaar (aan te duiden als M45); enz.

LEDENADMINISTRATIE KNAU: CONTRIBUTIES 1999
Op de unieraadsvergadering d.d. 21 november 1998 zijn de bedragen voor contributies en wedstrijdlicenties als volgt vastgesteld:
Basiscontributies
Pupillen � 16,25
Junioren � 17,50
Senioren/Veteranen � 19,00
Recreanten/Overigen � 19,00
Wedstrijdlicenties
Pupillen � 11,25
Junioren � 19,75
Senioren/Veteranen � 31,50
Overige bedragen
Contributies persoonlijke leden � 25,00 Verenigingscontributie � 100,00
Loopservice Nederland � 46,00 Contributie buitengewone leden � 500,00

Wetenswaardigheden vanuit de Technische Commissie, ofwel: de Speerpuntjes.
- Fred Schrijnders geeft op donderdagavond de binnentrainingen. Deze trainingen zijn specifiek voor horden, hoog en polshoog. Er zijn hiervoor een aantal C2's geselecteerd. Verder zijn op deze trainingen de AB-junioren en de senioren welkom. Purcy traint de jongere atleten op deze onderdelen op donderdagavond buiten.
- We hebben 2 nieuwe pupillentrainers aangetrokken. E�n ervan is een oude bekende, namelijk Jerry Bruintjes. Bovendien hebben we Ren� Smit bereid gevonden te gaan trainen voor onze pupillen.
- Er wordt in onze kantine een cursus Algemeen georganiseerd en wel op 4, 11, 18 en 26 januari en 1 februari 1999 a.s.. De cursus is op 7 december j.l. bij ons in de kantine geweest.
- Sinds kort is de AB-junioren-commissie gestart. Hierin zitten Erika Ernsting en Mirelle Mossel. Het zou mooi zijn als er in deze commissie nog 2 AB-junioren plaatsnemen. Meld je hiervoor aan bij je trainer of bij Erika of Mirelle.
- Jan Zwemstra start in maart 1999 weer een loopcursus. Deze cursus duurt 10 zaterdagen van 10:00 uur tot 12:30 uur. De cursus is bedoeld voor iedereen die wil starten met hardlopen, maar eerst wat wil weten over de beste manier waarop je hiermee kunt beginnen. Per zaterdag is er 1 uur theorie en 1 uur praktijk. Onderwerpen die aan de orde komen zijn onder andere: het Loop-ABC, Voeding, Lopen met een hartslagmeter (zowel theorie als praktijk), Intervaltrainingen, Sportkleding- en schoeisel, etc.. De kosten bedragen � 50,00 voor de hele cursus. U kunt zich hiervoor aanmelden bij Jan Zwemstra !!!!!
- NEA-Volharding heeft voor komend seizoen de pupillen-finale toegewezen gekregen op 18 september a.s.. We willen hier een goede en gezellige wedstrijd van maken.
- Op 6 juni 1999 gaan we een wedstrijd organiseren met electronische tijdwaarneming voor ABCD-junioren en senioren. Als we hier veel inschrijvingen voor krijgen willen we hier een jaarlijks terugkerende wedstrijd van maken.
Tot zover de berichten van de TC.

---

ALS EEN LOPEND VUURTJE

Nieuws uit de loopgroep

REISVERSLAG NEW YORK
Voor diegene die het plan hebben om het volgend jaar een marathon te lopen en tegelijkertijd een uniek evenement willen beleven: kies dan voor de New York City Marathon. Op zondag 7 november 1999 vindt de 30e editie plaats. Wij hebben hem gelopen op 1 november 1998.
Na een vliegreis van � 8 uur vliegen landden we op Newark. Van daar met de bus naar ons hotel in Manhattan. Klok 6 uur terug, dus nog een lekkere lange dag. Vrijdag's vroeg op voor de stadstour, na afloop hebben we onze startnummers opgehaald in de Expo. Zaterdag weer om 6 uur op. Om half 8 breakfastrun, te beginnen bij het gebouw van de V.N. Hier worden we toegesproken door o.a. Kofie Annan en Rosa Mota. Deze loop is alleen voor deelnemers buiten Amerika. Hij is 6 kilometer lang en eindigt in het Central Park, waar we na afloop ook onze breakfast nuttigden. 's Avonds de pastaparty.
En dan de grote dag. Om 5 uur op!! Tussen 04:30 en 07:30 rijden er bussen vanuit het centrum om ons naar de start in Staten Island te brengen. Daar is een soort van tentenkamp gebouwd. Net als bij de Damloop staan er vrachtwagens om je kleding naar de finish te brengen. Ook zijn er zo'n 300 wc's (wachttijd � � uur). Drinken en brood is ok volop aanwezig. Om half elf worden we naar de start geloodst, die om 11:50 begint. Mannen en vrouwen starten gescheiden. Na 8 mijl voegen ze zich weer samen. Via de Verrazano Bridge (2-deks) en nog 4 bruggen gaat het op weg naar het Central Park.
Massa's mensen staan er langs het parcours om ons aan te moedigen. Onderweg een zeer goede verzorging, van vaseline, zakdoekjes, cola, repen, lolly's, koolhydraten en het nodige vocht, het kan niet op.
Het was een geweldige ervaring. Arie had een eindtijd van 3:50.00, ikzelf 3:57.00 en onze vriendin Joke had iets meer dan 5 uur, maar zij heeft tijdens de loop dan ook een fotoreportage gemaakt van de verschillende culturen die we onderweg tegenkwamen.
Aty Duin
Ooievaarsbek 62
1441 TC Purmerend
0299-429658

UITSLAG 18e STET-HELIOMARECROSS TE WIJK AAN ZEE OP 22 NOVEMBER 1998
overall uitslag 10.4 km: * Richard Pieterse 45.49 min.

UITSLAG 55e SLOTERPLASLOOP 25 OKTOBER 1998
BLAUW WIT ATLETIEK, AMSTERDAM
10.000 meter
Aty Duin 46.52

NEA'S ROPARUN 1999
U leest het goed, NEA gaat voor de tweede maal deelnemen aan de langste loop estafette van Rotterdam naar Parijs.
NEA gaat wederom met twee teams en wel een wedstrijd herenteam en een MIX-team. De teams zijn al samengesteld door onze coach Jan en de begeleiders leggen momenteel testen c.q. proeven van bekwaamheid af om te bezien of zij opgewassen zijn tegen deze monstertocht. Als loper/atleet kun je nog iets rusten tussen de loopbeurten door maar als chauffeur of als fietser wordt dit al moeilijker. Alle gekheid op een stokje, de NEA atleten gaan 12 mei a.s. telkens het stokje overgeven tot ze in Parijs zijn. De teams zijn rond, de financi�n nog niet. Wij doen een beroep op alle leden, vrienden en bekenden van NEA steun ons de komende tijd en koop van de NEA Roparunners de ROPARUN loten. U helpt ons en steunt het goede doel.
Enkele wetenswaardigheden:
* Opbrengst giften/sponsoring 1998: � 2.422.474,-- (komt voor 97,7% ten goede aan de Kanker pati�nt.)
* In 1998 deden er 105 teams mee aan de RUN.
* Een team bestaat uit 8 lopers/atleten.
* Begeleiders ploeg bij een team bestaat uit ca. 14 personen.
* Deelnamekosten voor 1 team � 2.500,--
* Verplichte verkoop van 1000 loten per team.
* Totale kosten per team ca. � 10.000,--
* In 1998 heeft NEA alle onkosten middels sponsoring weten af te dekken.
NEA GAAT, gaat u met ons mee STEUN ONS en koop de ROPARUNLOTEN ad. � 2,50 per stuk.

PURMERBOSLOOP 13-12-1998
EEN WEDSTRIJD VOL VERRASSINGEN
De weersvoorspelling was redelijk: droog maar wel veel tegenwind.
Dagen voor deze loop had het flink geregend. Door deze aanhoudende regenval was het niet mogelijk om onze clubhuis-dependance in het Purmerbos te gebruiken zonder dat je natte voeten kreeg. De paden in het bos waren overigens wel droog en goed begaanbaar.
Het werd een wedstrijd waarover binnen NEA nog veel gesproken zal worden. Er verschenen namelijk zoveel atleten aan de start dat alles, startnummers en dergelijke, op een gegeven moment op was. Normaal doen er ca. 80 tot 100 lopers mee aan de bosloop. Deze versie deden er maar liefst 235 atleten mee aan onze trimloop!
Veel deelnemers waren er van Lycurgus en Hylas. Mede dankzij deze twee verenigingen was deze loop een succes. Helaas zijn de konijnen in het Bos de eerst komende tijd van de leg.
Alweer een geweldig NEA evenement waar we met trots op terug kunnen kijken.

---

VS.

KOPIJ-SCHAARSTE
Ik weet niet of mijn inschatting juist is, maar volgens mij is december een maand dat er weinig kopij voor het clubblad voorhanden is. Dit is de reden waarom ik maar eens ga experimenteren met mijn ingezonden stukjes.
Ik wilde u eens, in navolging van de middenlangeafstandsgroep (h�, h�, wat een woord), voorstellen aan onze actieve, nou ja actieve, veteranenafdeling. Ik zal het niet zo lang maken als genoemde groep en bovendien weet ik ook niet genoeg over hun antecedenten.
In willekeurige volgorde:
Hans Laboratorium; kweekt behalve beroepsmatig in zijn vrije tijd ook nog kampioenen bij onze pups en junioren. Draait zijn hand niet om voor een metertje meer of minder met de kogel en springt hoog als de beste. Ook speren kan hij. Dat weten we sinds de clubkampioenschappen.
Jan Metaal; dit laatste slaat vooral op zijn ijzeren mentaliteit, een diesel die op gang komt en dan niet meer te houden is; in zijn vrije tijd organisator van menige wedstrijd, looptrainer en triathleet.
Rolling Frankie; �p wieltjes voelt hij zich prettiger dan zonder. De korte en middellange sprint zijn zijn specialiteiten en in zijn vrije tijd regelt hij de pupillentrainingen.
Richard "blowing in the wind"; het blijft moeilijk kiezen voor hem, met de wind in je zeil, plankie gas of speren en schijven op het gras. Gelukkig wil hij voor ons werpen als het even kan.
Mister NEA, Purcy; wie kent hem niet; kan nog rustig teren op zijn basis uit het verleden en presteert nog meer dan prima. Als tienkamper beheerst hij alle disciplines en brengt altijd de punten binnen. Zijn specialiteit: junioren motiveren tot presteren!
Running Arie, zijn tijden op 5 kilometer zijn groots en zijn achternaam is Boots; hij staat garant voor inzet en punten.
Tot slot Katapult-Kees; de polsstok intrigeert hem en hij schiet zich zelf de lucht in zonder vrees; met wisselend succes, overigens. Ver en middellange loop doet hij met de competitie.
Volgens mij zijn er nog een paar aanstormende veteraantalenten, maar daarover wellicht later meer.
Volgende zomer kunt u weer van hun verrichtingen genieten.
Namens het team "rust roest" een heel fijn 1999 gewenst!

SINTERKLAASSURPISES GROEP HUPKES, 3 DECEMBER 1998
Beste Marco,
De Sint heeft in Spanje vernomen,
Dat jij een probleem hebt met op tijd te komen.
Je teamgenoten kunnen zich hier erg aan irriteren,
Wanneer zij met de competitie willen presteren.
Jouw slaapbeen zal hier wel een reden voor zijn,
Dat je niet meer zo snel bent als Klein of Van Rijn.
Daarom heeft Superpiet zijn been voor jou afgestaan,
Je zal zien, je loop er super mee op die baan.
Dit been is zeker goed voor 11,10,
Of voor 11,0 misschien!
Bij dit geschenk wil ik echter wel even kwijt,
Dat je voortaan heel voorzichtig rijdt.
Want, als je het gas intrapt met de nieuwe poot,
Eindigt je Rover snel op de schroot!
Je kindervriend,
Sinterklaas

---

Jr.

A/B-COMMISSIE

MEDEDELINGEN VAN DE C/D-COMMISSIE
* Een sportief 1999 toegewenst aan iedereen!
* Wij mogen een nieuwe trainer verwelkomen: Fred Schrijnders. Hij geeft al enige weken een specialisatietraining op donderdagavond in een sporthal in de Gors.
* De C/D-commissie wordt uitgebreid: Petra Bennis (moeder van Susan, meisje junior D2) heeft haar hulp aangeboden.
* Crosscompetitie
De eerste wedstrijd heeft in november plaats gevonden. Sneeuw, koud weer, ... Toch een goede deelname van onze atleten.
De 2e wedstrijd is in Monnickendam op zaterdag 16 januari.
De 3e wedstrijd is in Zaandam op zaterdag 13 februari.
Een eventuele finale is in Woerden op zaterdag 13 maart.
Voor de tijden van deze wedstrijden, KIJK in de kantine naar het chronoloog.
* Nieuw jaar � Nieuw seizoen
Hier volgen enkele data die je gelijk in je agenda kunt schrijven.
- Zondag 11 april testwedstrijd bij NEA;
- Donderdag 29 april avond-instuifwedstrijd bij NEA.

COMPETITIE WEDSTRIJDEN
- Zaterdag 24 april;
- Zaterdag 15 mei;
- Zaterdag 19 juni: Gebiedsfinale (op uitnodiging);
- Zaterdag 11 september: Landelijke finale (op uitnodiging).
Een completere kalender krijg je later.....
Namens de commissie, Sylviane Ballestra

UITSLAGEN VAN DE 1e CROSS COMPETITIE OP 21 NOVEMBER 1998 TE CASTRICUM
Jongens B (3000 meter)
Matthieu Spekkers 11.22
Mark Mensink 12.50
Jongens C (2500 meter)
Laurens Vitalis 9.37
Floris Raat 9.48
Kevin Blankenzee 10.16
Jan de Vries 10.31
Patrick v.d. Linden 12.17
Bart Kramer 12.22
Jasper Duivenvoorden 12.56
Jongens D1 (2000 meter)
Yoran Zeilemaker 8.26
Sander Kapteijn 9.18
Martijn Bartelson 9.38
Tim Frankfort 9.39
Leo Klink 9.43
Robin Meijer 11.07
Jongens D2 (2000 meter)
Marck Nieuwendijk 8.39
Lars Visser 9.16
Meisjes D2 (1500 meter)
Linda Focke 6.56
Meisjes D1 (1500 meter)
Marit van Aggele 7.26
Jeannette v.d. Linden 7.34
Moira Dieters 7.42

NEA'S GROTE CLUBAKTIE 1998
Zoals u ongetwijfeld weet heeft NEA dit jaar wederom deelgenomen aan de grote clubaktie middels de verkoop van grote clubaktie-loten.
Helaas hebben wij niet alle 500 loten verkocht, maar dankzij de inzet van een groepje pupillen en C/D-atleten heeft de vereniging toch een kleine 1200 gulden overgehouden aan deze aktie. Van dit geld zijn inmiddels een viertal partytenten gekocht. Deze partytenten zijn, voor zover u dit niet weet, een noodzakelijk kwaad op een uitwedstrijd, want droogstaan langs de baan lukt alleen in een partytent.
Ook worden er van een klein deel van dit geld bewegwijzeringsbordjes gemaakt ten behoeve van de wegwedstrijden.
Bor

---

DE PUPILLENHOEK

VOL VERWACHTING
Vol verwachting waren de NEA Kids op vrijdag 4 december. Waarom zult u zich afvragen, waren er dan wedstrijden of zo. Ja natuurlijk of zo, Sinterklaas en een paar zwarte Pieten kwamen op visite. Maar er moest eerst getraint worden. En gelukkig alle trainers hadden net hun spullen klaargezet of daar kwam DE BESTE MAN. Iedereen was niet te houden en de trainers dachten grrrrr (en nog veel meer, alles voor niets klaargezet). Nee hoor Sinterklaas, wij trainers vinden u ook ontzettend aardig. Vond u de kledinglijn van de PIETEN ook geweldig? Deze pakken, dat wisten u en de kinderen niet, worden speciaal gemaakt door iemand uit Purmerend en wat nog leuker is: door een fantastisch moeder van een van onze pupillen. Dus Pieten van Nederland: kom naar Purmerend en vraag naar Sonja van Wetten. U loopt er dan bij als een echte Piet en niet als een namaak Piet. BEDANKT.
Sorry Sint, maar is deze kledinglijn ook niet iets voor U? Maar goed, de kinderen mochten stoppen met trainen en gingen de kantine in. Waar iedereen uit volle borst Sinterklaas-liedjes zong. De allerjongste het zachts en de alleroudste het hards. Die moesten laten horen hoe goed ze waren of van Sint vergeet mij niet met uw kado's. Eindelijk ging Sint zitten op een prachtig versierde stoel en iedereen zat aandachtig te luisteren. Enkele kinderen moesten bij de Sint komen. Sommigen hadden lekkers verdiend en een paar kinderen de roe! Ach jee, ook een trainster! Dat kon je al voordat de training begon duidelijk aan haar zien. Zenuwachtig liep ze heen en weer te drentelen. Als een jonge meid in de wei. Gelukkig viel de schade voor haar achteraf wel mee. Ze hoefde nog geeneens te zingen. Maar weet je wie er wel moesten zingen en wel in a capello? Kees, Frank en Hans, de andere trainers. Prachtig echt talent! Een nieuw trio. Alleen moesten ze hun mond houden, dan was het nog mooier.
Het was weer een prachtige avond die goed verzorgt was door de pupillencommissie. Bedankt Orna, Judith en Wilma en natuurlijk ook Bob, Ton, SINT en de Zwarte Pieten.
De PERS-PIET

UITSLAGEN VAN DE 1e CROSS COMPETITIE OP 21 NOVEMBER 1998 TE CASTRICUM
Jongens Pupillen A2 (1000 meter)
Fardo Berende 4.16
Ruben Maas 4.27
Tijmen Meijer 5.02
Jesse May 5.06
Taraq Hok-Ahin 5.24
Jongens Pupillen A1 (1000 meter)
Janiek Bartelson 4.28
Yanniek Raat 4.48
Jongens Pupillen C (1000 meter)
Jerry Melis 5.45
Meisjes Pupillen A2 (1000 meter)
Melanie Verhoef 5.10
Meisjes Pupillen A1 (1000 meter)
Jo�lle Walgers 4.40
Linda Vanwersch 5.06
Krizia de Groot 5.37
Meisjes Pupillen B (1000 meter)
Monique Smit 5.50
Lisanne Woesthoff 5.52
Tessa v.d. Ven 5.53
Meisjes Pupillen C (1000 meter)
Fenne Brouwer 5.05
Lisette Guit 6.01
Sanne Brands 6.27
Marlies Haubrich 7.24

DE CROSSCOMPETITIE
21 november was het weer zo ver. De eerste van de 3 cross-competitie wedstrijden. Vol verwachting trok weer een delegatie van pupillen en ouders op naar Castricum of liever naar Bakkum. Op een schitterde locatie werd de cross gelopen. Vlak aan zee in de duinen en bossen van camping Bakkum was er nu eens geen gekrioel van uitgelate vakantiegangers, maar van zenuwachtige drentelende pupillen. Nadat ze het parkoers verkend hadden werden ze nog stiller en zenuwachtiger dan dat ze al waren. Wij Purmerenders zijn eigenlijk alleen maar vlak terrein gewend, maar dit was een en al heuveltjes-landschap waar ze over heen moesten lopen. Een echt benenbrekertje waar de verzuring (als ze daar dan wel of niet last van hebben) sloeg vroeg toe. Hoewel, nadat de eerste lopers gestart waren vond ik persoonlijk dat we weer geen gek figuur sloegen met onze ploeg.
Ook al eindigden we misschien niet altijd vooraan, als laatste eindigden wij ook niet. Natuurlijk is het ook weer wennen na het baanseizoen, maar de goede afstandlopers op de baan zaten ook tijdens de cross weer vooraan zoals Janiek, Fardo en Ruben en een nieuw aanstormend talent Fenne Brouwer, als ook weer Jo�lle. Maar alle andere kinderen Jerry, Yanniek, Tijmen, Jesse, Taraq, Marlies, Sanne, Lisanne, Tessa, Monique, Krizia, Linda, Melanie en ieder die ik vergeten ben weerden zich op een geweldige manier. Gelukkig was het maar 1000 meter heuveltjes op en af, want het kostte de kinderen veel energie. Ik geef het u maar te doen al rennend een heuvel opklimmen en daarna er weer af. De kinderen konden niet een in het zelfde ritme blijven lopen. Al deze kanjers van NEA hebben laten zien dat we niet alleen op de baan meetellen maar ook in de wintermaanden tijdens de crossen. Op naar de volgende wedstrijd met net zo'n mooi vriesweertje als daar.
Dan smaakt de erwtensoep weer heerlijk voor alle verkleumde ouders.
Hans

UITSLAG JOOP TOURNIER BOKAAL 10 OKTOBER 1998 TE ROTTERDAM ATLETIEK
Jongens Pupillen B
Janiek Bartelson
40 meter 7.27 (494)
verspringen 3.17 (352)
balwerpen 20.86 (329)
TOTAAL 1175 punten
Jongens Pupillen A2
Martijn Bartelson
60 meter 9.11 (628)
hoogspringen 1.35 (599)
kogelstoten 6.96 (463)
TOTAAL 2690 punten

INDOOR PUPILLEN ALKMAAR 19 DECEMBER
Het was deze dag echt indoor-weer, dat wil zeggen: regen, wind en kou. Lekker naar binnen dus!
4 NEA-pupillen deden mee: Tha�sa, Milco, Jesse en Tijmen. Ik heb ze alle drie zien lachen en plezier hebben deze dag.
De Hoornse Vaart-sporthal is een mooie, grote zaal waar je prima de ruimte hebt. Bovendien ligt deze pal naast het NS-station, dus wat wil je nog meer?
Het sprinten gebeurt diagonaal door de zaal, hetgeen volgens mij een apart gevoel moet zijn.
Voor Milco was het zijn eerste wedstrijd en ik heb het gevoel dat hij er nog wel meer gaat doen.
Jesse en Tijmen stootten beide een nieuw PR met de kogel en evenaarden hun PR met hoog; prima prestaties met een vierde en een tweede plaats.
Een goede organisatie ook, accuraat en snel; zo snel dat Tijmen weer eens de prijsuitreiking miste doordat hij aan de Snickers zat.
Groetjes, Kees Meijer

TWEE VIOLEN EN EEN TROMMEL EN EEN FLUIT
Verjaardagen januari 1999
2 januari: Monique Smit
4 januari: Huub Groenestein
11 januari: Fenne Brouwer
11 januari: Carla de Koning
15 januari: Elisa Theuwis
17 januari: Jo�lle Walgers
29 januari: Casper Ablij
Allemaal een fijne dag gewenst en nog vele sportieve jaren!

---

TECHNISCHE COMMISSIE:

* Voorzitter	Henk de Koning	0299-640132
* Secretaris	Lies Melis	0299-640471
* Trainersvertegenwoordiging	Per John	0299-471271
* Atletencommissie	Jan Zwemstra	0299-641631
* Pupillencommissie	Judith Logchies	0299-436263
* A/B-junioren commissie	Erika Ernsting	0299-434369
	Mirelle Mossel	0299-428986
* C/D-junioren commissie	Sylviane Ballestra	0299-641811
	Cor Klok	0299-431574
* Loopgroep	Jan Zwemstra	0299-641631
* Veiligheidscommissie	Bert Gorter	0299-438813
* Jury-coördinatie	Bob Mulder	0299-438360
* Wedstrijden thuis	Elly van de Waerdt	0299-648159
* Wedstrijden uit	Marian van der Heijden	0299-772625
* Materiaal- & terreinbeheer	Bob Mulder	0299-438360
* Clubrecords		0299-472228
* PR's pupillen	Freek Kapteijn	0299-649069

TRAINERS EN COÖRDINATOREN:

* A/B-junioren & senioren	Per John	0299-471271
	Kees Hupkes	0299-429093
* Loopgroep	Jan Zwemstra	0299-641631
* C/D-junioren	Purcy Marte	0299-648619
* Pupillen	Frank Woesthoff	0299-648982

___________________________________________________________________________

WEDSTRIJDKALENDER JANUARI / BEGIN FEBRUARI 1999:

Hieronder volgt een selectie uit de (KNAU-)wedstrijdkalender, voornamelijk van wedstrijden in de omgeving.
Voor een complete lijst van wedstrijden wordt verwezen naar de (KNAU-)wedstrijdkalender in de kantine.
Alleen de langste afstanden staan vermeld. Wijzigingen voorbehouden.
Controleer de gegevens altijd bij je trainer of commissie.
datum vereniging plaats soort wedstrijd categorie
JANUARI 1999
9 Blauw-Wit Amsterdam Indoorwedstrijd Pupillen
10 St. Le Champion Egmond 27e Halve Marathon Egmond
16 ARO '88 Obdam Crosscompetitie regio 4
17 Atledo Dongen Indoorwedstrijd C/D-junioren en pupillen
17 Atos Amsterdam Vondelparkloop
17 AV Haarlem Haarlem Wintercross
23 Haag Atletiek Houtrusthal Trainingswedstrijden Selecties midden en lange afstand
24 AVA '81 Almere Cirkelboscross
24 SAV Grootebroek Kloetloop 15 en 25 km.
30 KNAU Den Haag NK indoor Veteranen
30/31 Haag Atletiek Den Haag Indoorinterland meerkamp Nederland-Spanje-Tsjechi�
31 Haag Atletiek Den Haag Nieboer Gemako Indoor Cup Senioren (clubs)
31 Castricum Castricum Bosloop
FEBRUARI 1999
6 AV NOP Emmeloord Indoorwedstrijd C/D-junioren en pupillen
6 Stg. Marathon Apeldoorn Midwintermarathon, Asselronde en Mini Marathon
7 OSS-VOLO Den Bosch Indoorwedstrijd Alle categorie�n
7 AC Tion Enschede Indoorwedstrijd Alle categorie�n
7 AKU Uithoorn 10 EM van Uithoorn
7 Zuidwal Huizen Trappenbergloop 15 km.
7 DEM Beverwijk 16e Marquetteloop
7 AVW Wieringermeer 16e Halve Marathon Kreileroord

* * *